Новости проекта
Разъяснение ситуации с рекламой и предупреждением МАРТ
Обновленные функции Schools.by
Завтра в школу. Как правильно начать новую учебную четверть?
После весёлых и беззаботных деньков влиться в учебный процесс бывает непросто. Несколько приёмов, которые помогут ребёнку безболезненно адаптироваться к новому графику и нагрузкам и настроиться на рабочий лад в короткий срок
Спи, моя радость
Основа успешной адаптации, по мнению специалистов, — это правильный режим дня. Школьник должен забыть про долгие вечерние посиделки и поздние подъёмы. Ребёнок 6-11 лет должен спать не менее 11 часов, детям 10-15 лет хватит около 10 часов, а подросткам 15-19 лет — 7,5-8,5 часа.
Телевизор под запрет
С началом учебной четверти обязательно ограничьте для своих чад время просмотра телевизора. Также стоит уменьшить количество часов, которые ребёнок уделяет компьютерным играм и социальным сетям.
Помните, что активные игры нужно прекращать не позднее, чем за два часа до сна. Вместо этого лучше вместе почитайте книги, устройте семейное чаепитие или поиграйте во что-то спокойное.
Движение — жизнь
Вернуться к рабочему ритму ученику поможет и поддержание физической активности. Поэтому приучите ребёнка начинать день с утренней зарядки и гулять не менее 1,5 часа в день.
Для тех, кому трудно вставать по утрам, придумали упражнение «звезда». Для этого, ещё лёжа в постели, нужно сжать руки в кулаки, а потом с силой выпрямить растопыренные пальцы и повторить несколько раз. Спустя несколько минут, соня почувствует прилив энергии.
Вкусные обеды
Правильное питание ребёнка обеспечивает мозг всеми необходимыми питательными веществами, что очень важно в период обучения. Питание школьника должно быть дробным — 5 раз в день. С 7-8-го классов допускается четырёхразовый приём пищи. Такой режим даст энергию ребёнку и не перегрузит пищеварительную систему.
Больше хвалите!
Чтобы помочь своему ребёнку легче перенести период адаптации и втянуться в учебный процесс, нужно создать для него ситуацию успеха. Первое время, встречая его из школы, не спрашивайте об оценках, которые он получил. Постарайтесь сконцентрировать внимание на знаниях, которые ему дали.
Самое важное — проверять выполнение домашних заданий: в первые дни у ребёнка могут возникнуть сложности, родители должны помочь и поддержать его. При этом речь идёт не только о малышах, но и о школьниках средних классов и даже старших классов.
Поговорите с ним Если ребёнок чересчур возбуждён, жаждет поделиться чем-то, не отмахивайтесь, не откладывайте на потом, обязательно выслушайте и обсудите. Реакция типа «ерунда, не обращай внимания» приведёт к тому, что сын или дочь перестанет делиться с вами своими проблемами. А значит, вы не будете знать, как ему помочь.
Если ребёнок огорчён, но молчит, не вытаскивайте информацию клещами. Пусть успокоится, тогда и расскажет всё сам.
Дайте передышку
После школы не торопите ребёнка садиться за уроки, необходимо 2-3 часа (это могут быть сон, прогулка, игры) для восстановления сил. Лучшее время для приготовления уроков — с 15 до 17 часов. Занятия вечерами бесполезны, завтра придётся всё начинать сначала. Не заставляйте делать все уроки в один присест: после 15-20 минут занятий необходимы 10-15-минутные «переменки».
Основа успешной адаптации, по мнению специалистов, — это правильный режим дня. Школьник должен забыть про долгие вечерние посиделки и поздние подъёмы. Ребёнок 6-11 лет должен спать не менее 11 часов, детям 10-15 лет хватит около 10 часов, а подросткам 15-19 лет — 7,5-8,5 часа.
Телевизор под запрет
С началом учебной четверти обязательно ограничьте для своих чад время просмотра телевизора. Также стоит уменьшить количество часов, которые ребёнок уделяет компьютерным играм и социальным сетям.
Помните, что активные игры нужно прекращать не позднее, чем за два часа до сна. Вместо этого лучше вместе почитайте книги, устройте семейное чаепитие или поиграйте во что-то спокойное.
Движение — жизнь
Вернуться к рабочему ритму ученику поможет и поддержание физической активности. Поэтому приучите ребёнка начинать день с утренней зарядки и гулять не менее 1,5 часа в день.
Для тех, кому трудно вставать по утрам, придумали упражнение «звезда». Для этого, ещё лёжа в постели, нужно сжать руки в кулаки, а потом с силой выпрямить растопыренные пальцы и повторить несколько раз. Спустя несколько минут, соня почувствует прилив энергии.
Вкусные обеды
Правильное питание ребёнка обеспечивает мозг всеми необходимыми питательными веществами, что очень важно в период обучения. Питание школьника должно быть дробным — 5 раз в день. С 7-8-го классов допускается четырёхразовый приём пищи. Такой режим даст энергию ребёнку и не перегрузит пищеварительную систему.
Больше хвалите!
Чтобы помочь своему ребёнку легче перенести период адаптации и втянуться в учебный процесс, нужно создать для него ситуацию успеха. Первое время, встречая его из школы, не спрашивайте об оценках, которые он получил. Постарайтесь сконцентрировать внимание на знаниях, которые ему дали.
Самое важное — проверять выполнение домашних заданий: в первые дни у ребёнка могут возникнуть сложности, родители должны помочь и поддержать его. При этом речь идёт не только о малышах, но и о школьниках средних классов и даже старших классов.
Поговорите с ним Если ребёнок чересчур возбуждён, жаждет поделиться чем-то, не отмахивайтесь, не откладывайте на потом, обязательно выслушайте и обсудите. Реакция типа «ерунда, не обращай внимания» приведёт к тому, что сын или дочь перестанет делиться с вами своими проблемами. А значит, вы не будете знать, как ему помочь.
Если ребёнок огорчён, но молчит, не вытаскивайте информацию клещами. Пусть успокоится, тогда и расскажет всё сам.
Дайте передышку
После школы не торопите ребёнка садиться за уроки, необходимо 2-3 часа (это могут быть сон, прогулка, игры) для восстановления сил. Лучшее время для приготовления уроков — с 15 до 17 часов. Занятия вечерами бесполезны, завтра придётся всё начинать сначала. Не заставляйте делать все уроки в один присест: после 15-20 минут занятий необходимы 10-15-минутные «переменки».
Комментарии:
Оставлять комментарии могут только авторизованные посетители.
